حساب كتلة الجسم، وهل جسمك صحي ؟

في أمر الصحة والاهتمام بالجسد
هناك أمر اسمه: حساب كتلة الجسم
مبني على معادلة: قسمة وزن الجسم على الطول
ولا تحتاج لعملية القسمة ، فهناك مواقع تتيح لك معرفة الكتلة لجسمك
وهل تعاني من سمنة أم لا ، وهل وزنك يناسب طولك ؟
وعند الحساب : تخرج النتيجة ببيان الكتلة، مع بيان النصيحة
كموقع وزارة  الصحة بالسعودية
وإيجاد هذه المعادلة على موقع رسمي
يشعرني بأن هذه المعادلة لمعرفة الكتلة للجسم؛ هو أمر صحيح، ويشعرك باهتمام المواقع الصحية بإعطاء المعلومة والمساعدة
رابط الموقع:

 http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/BodyMassIndex.aspx


ومن نتائج الموقع، عندما أدخلت بعض الأرقام:

النتيجة: { 646.7 } سمنة مفرطة
انك تعاني من السمنه والبدانه, انت حقا تحتاج الى مساعدة نفسك
وحقا بحاجه للقيام بخطوه سريعه لمعالجة السمنه والبدانه وان الخطر اللذي يهدد صحتك وحياتك مرتفع جدا.
اتصل بطبيبك وابدأ

وعن النتائج لحساب كتلة الجسم بشكل عام: 

كتلة الجسم	تفسير
أقل من 20	وزن أقل من الطبيعي
من 20 إلى 25	وزن طبيعي
من 25 إلى 30	وزن زائد
أعلى من 30	سمنة مفرطة

والموقع يقدم حسابات أخرى: كمثل:
- حساب الوزن المثالي
- حساب السعرات الحرارية
- حساب لتاريخ المناسب للحمل
- حساب الموعد التقريبي للولادة

وبالعودة إلى: مؤشر كتلة الجسم، فإن طريقة حسابها بالتفصيل:
بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر

ومن السهل جدا قياس كتلة الجسم وذلك باستعمال مايسمى BMI اي دليل كتلة الجسم Body Mass Index وبمعنى اخر قياس كمية الدهون داخل الجسم مع مراعات الوزن والطول ويمكن الحصول على هذه الدرجه بالمعادلة التاليه التي استخدمناها في البرنامج التالي:

= دليل كتلة الجسم BMI	وزن الجسم بالكيلوجرام
	الطول بالمتر × الطول بالمتر

فمثلا اذا كان وزن شخص ما 100 كيلوجرام وطوله 1,70م يكون دليل كتلة الجسم لديه

= 34.6	100
	1.70 × 1.70

انظر:
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/Campaigns/badana/Pages/006.aspx
و  http://www.tbeeb.net/a-380.htm

وكغالب الأمور العلمية: احتوى أمر قياس كتلة الجسم على بعض الأراء الأخرى
فهنا مختص تغذية، في أحد المنتديات يقول:

لمعرفة الوزن المثالي لابد من معرفة محيط معصم اليد الذي يمكننا من معرفة كثافة الهيكل العظمي للشخص المراد حساب وزنه المثالي, حيث نقوم بإنقاص 4 كيلوغرامات من الوزن المثالي المحسوب بطريقة (Lorentz) في حالة أن الكثافة العظمية كانت خفيفة,و في حالة أن الكثافة العظمية كانت كبيرة نقوم بزيادة 4 كيلوغرامات إلى الوزن المثالي المحسوب بطريقة (Lorentz), و في حالة أن الكثافة العظمية كانت متوسطة فان الوزن المثالي هو نفسه الوزن المثالي المحسوب بطريقة ( Lorentz ).

انظر:  http://www.diet4all.info/showthread.php?t=1093

ومن المواقع الأخرى التي تقدم حساب كتلة الجسم: http://www.indicemasacorporal.org/ar/body-mass-index.php

 ولحساب الكتلة مع زيادة معلومات عن الشحوم: http://www.w999r.com/wzn/

وخلاصة الأمر: قس وزنك وطولك، ثم اعتني بهذين الموقعين:

http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/BodyMassIndex.aspx

http://www.w999r.com/wzn/


وقد كان هناك مهرجان صيني في جامعتي، وكلفني حول 10 رنجت لمعرفة كتلة الجسم، و نسبة الدهون، والماء في  الجسم، ونسبة العظام، وكتلة العضلات في الجسم.. إلخ

وهذا المشاركة وزيارتي لركن: معرفة ماذا يحتوي جسمك ؟ وعن الصحة الجسمية 
قادتني لكتابة هذه الاسطر، وهذا البحث !

الطريف في الأمر.. بأنني كنت مشغولا بشراء ملابس داخلية للجسم، وقادني لركنية الصحة ابن اختي
الذي شده وجود الميزان، وقياس الطول، وكثير من الشرح وبعض المشروبات، إضافة إلى بعض الشابات
المشغولات بالعمل وتوزيع الابتسامة.. وطبعا، لم تشدني إحداهن ! 

في اليوم التالي، بعثوا لي برسالة تحثني بالانضمام إلى الملعب، لأداء التمرين والرياضة سويا
مع الطلبة الذين زارو تلك الركنية، فلم يكن الأمر لمعرفة الصحة فقط 
بل تسويق لمنتج صيني ماليزي صحي..
يحتوي المشروب على العديد من الفيتامينات والكالسبوم وما إلى ذلك.. ولنتعلم من هذا :
كيف يكون التسويق !
إنها معلومات صحية، وتسويقية في نفس الوقت..

لم أجب تلك الرسالة، فقد كنت مشغولا بدراسة لغة البهاسا، وإن سالتموني:
كيف هو جسمك ؟  وهل هو صحي ؟
ستكون الإجابة: هي الابتسامة !

2011/ 11/ اليوم 18